少精症要如何预防呢

　　少精症是致使男性不育的重要原因之一，给男性的身心健康带去极大伤害，并且还会影响到夫妻间的感情，家庭的和睦，所以，男性在日常生活中要注意一些问题，防止少精症的发生，那么，少精症要如何预防呢?下面请中山健民男科医院的专家来介绍。

　　远离烟酒：临床显示，男性大量吸烟、喝酒是精子数量、质量降低主要的因素，同时，男性还要少去桑拿房、蒸汽浴室，因为高温蒸浴会直接损伤精子，并且还会影响精子的生成。

　　保持适当运动：运动是保持身体健康有效的方法。运动不仅可以保持健康的体力，还可以有效的减压，同时，如果进行定期的体检，可以提前预防各种疾病，避免疾病的入侵，做到及时发现、早日治疗。

　　避免高温：男性需尽量远离高温场所，这是因为睾丸的工作温度要比人的体温低1度左右，若温度过高，则会影响精子的产生，因此，任何能够使睾丸温度升高的因素都需避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　注意卫生清洁：日常生活中需养成良好的生活习惯，注意个人的卫生，避免穿紧身透气性差的裤子，因为会阴等一些隐私部位的通风性较差，很容易分泌汗液，成为污垢的藏身之处。不宜长时间泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　多食用锌元素食物：锌元素不仅对精子的生成有非常重要的作用，而且还可保护精子不受破坏。男性可多吃生蚝、新鲜水果等富含锌食物，预防因缺锌引起的少精;而对于缺锌较严重的男性，食补效果就不太明显，同时服用锌剂补充，更科学的帮助男性补锌，预防精子出现异常情况。

　　中山健民男科医院的专家特别提示：上面就是对“少精症要如何预防呢”所做的介绍，希望可以帮助到您，如果您想知道其它相关知识，可以点击专家在线窗口提问，专家会耐心为您解答，祝您身体健康，生活愉快。