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手淫带来危害该如何调整

发布日期:2020-08-01中山健民男科医院编辑:健民医师阅读:

  生活中许多的男性都有手淫的经历,虽然手淫的现象普遍存在,适当的手淫能够有效地解决生理需求,对身体并无大碍。但是很多人往往沉迷于手淫不能控制自己,过度的手淫和过度的性生活时同样的道理,给身体带来的伤害也没分毫之差,不仅容易伤神经,造成体质衰弱,还会影响生殖器官的发育。

  手淫带来危害,该如何调整?

  1、养成良好的生活、卫生习惯:保持外生殖器的清洁,经常进行清洗,如果有包皮过长的情况,应该尽早进行包皮手术。注意饮食健康,不酗酒吸烟。保证自己的睡眠质量,缓解自己的精神压力。少看黄色电影和小说,衣物方面尽量穿着宽松,给生殖器适当的空间。

  2、树立坚定的信念:相信手淫是可以戒掉的,掌握充分的性知识,了解手淫的生理和心理以及它带来的危害,使自己的精神一直保持愉快的状态。建议把注意力投入到更有益的事情上去,控制和调节自己对手淫的意志力。

  3、积极参与体育锻炼:当自己手淫过度时,应该多参加体育活动,户外活动来充实自己的生活,多与异性朋友交流,减少自己对异性的神秘感,让自己的休息时间也能丰富多彩。就无暇去顾及手淫的事情了。

  4、不要急于求成:当男性想要改善自己手淫过度的事情时,就会急于求成,用了一些不恰当的方法。这种事情还是要根据自己的实际情况,有计划性的减少手淫次数,顺其自然,排除一些不良的干扰因素,以免半途而废。

  温馨提示:过度手淫一旦戒除,一段时间内有些人会感觉有所不适,但是过一段时间之后就会自然消失。对于很多戒不掉手淫习惯的人来说,在了解过度手淫的危害之后,一定要注意调养身体,减少手淫的频率,采取正确的保健措施。

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