前列腺炎的预防途径

前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。此外，前列腺炎发病也可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路症状、职业、社会经济状况以及精神心理等有关。

努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多患者来讲，是首先要重视和解决的问题。生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度引起。、

远离咖啡因、辛辣食物，戒酒，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由好远离。精神压力大、熬夜、受凉、饮酒、吸烟和吃辛辣食品等生活习惯也可能会诱发前列腺过度而引起功能紊乱或炎症反应。尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。

因此，患者应注意水、勤排尿、避免憋尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。此外，还要避免久坐、骑马、长时间骑自行车、勿穿紧身内裤，注意保暖、加强体育锻炼。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的,因此可以减缓症状。另外，可以采用每天用盆温水坐浴20-30分钟，有很好的理疗效果。

临床显示，每周三次或更多的规律可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的佳方法莫过于规律的性生活，许多中年通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

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